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Nutricionista lista 4 dicas certeiras para não errar ao tomar creatina

A nutricionista Fúlvia Hazarabedian compartilha três dicas para não errar no consumo de creatina, suplemento queridinho do público fitness

03/10/2024 17:32, atualizado 03/10/2024 17:34

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Imagem mostra uma medida de creatina, que é um pó branco, em um pote aberto e em fundo azul - Metrópoles

1 de 1 Imagem mostra uma medida de creatina, que é um pó branco, em um pote aberto e em fundo azul - Metrópoles - Foto: Getty Images

Os suplementos alimentares têm ganhado destaque nos últimos anos pelo fato de ajudarem na manutenção da vida saudável.

Dito isso, a nutricionista Fúlvia Hazarabedian compartilha três dicas para não errar no consumo de creatina, um dos mais conhecidos do público fitness.

Quatro dicas para não errar no consumo de creatina

1. O uso adequado
O protocolo de uso para suplementação é realizado com doses de manutenção de 0,1 – 3g/kg corporal por dia sendo indiferente o horário para o seu consumo e não sendo necessário estar junto com o treino.

Assim, é necessária a ingestão diária, mesmo sem exercícios físicos.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.