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Veja fruta que ajuda a emagrecer, seca a barriga e controla o estresse

De cor roxa, esse fruto tem vários benefícios comprovados pela medicina. Não à toa, é considerado um superalimento

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Mulher comendo fruta
1 de 1 Mulher comendo fruta - Foto: Tara Moore/Getty Images

Pouco comum na dieta do brasileiro, o mirtilo é uma fruta que merece a sua atenção. Considerado um superalimento, mostra-se como item perfeito para quem quer emagrecer, perder gordura abdominal e gerenciar os níveis de estresse.

Isso porque ele tem bastante polifenóis, substâncias antioxidantes que ajudam a prevenir o acúmulo de gordura na barriga. Além disso, conta com uma quantidade considerável de antocianinas, que reduzem inflamações e inchaços.

“O mirtilo também pode ser considerado uma fonte de fibra, nutriente essencial na promoção da saúde intestinal”, explicou a nutricionista Lia Faria, uma entusiasta desse alimento, em entrevista ao site New in Town.

De acordo com a especialista, cada 100g dessa fruta tem apenas 30 calorias: ou seja, ela pode ser incluída como uma boa opção no café da manhã ou no lanche da tarde.

A expert salienta, ainda, que a frutinha é capaz de proteger as células do corpo do estresse e da formação de radicais livres. “E ainda reforça o sistema imunológico”, emenda Lia.

Veja mais dicas de bem-estar na galeria: 

8 imagens
Praticar atividade física é essencial
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
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Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

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Praticar atividade física é essencial

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Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

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Por isso, procure sempre manter a boa forma

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Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

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Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

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Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

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