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Será que natação emagrece? Talvez por parecer uma atividade mais leve e realizada dentro da água, em que a percepção de suor é mais difícil de ser identificada, é comum que algumas pessoas tenham essa dúvida. No entanto, já é sabido que qualquer atividade física tem a capacidade de promover o gasto calórico. E é essa perda que, ao lado de uma alimentação controlada, vai dizer se você vai ou não emagrecer.
Tudo depende de gastar mais do que se ingere. Porém, é claro que apostar em uma atividade que consuma muitas calorias vai acelerar esse processo. Para saber se a natação emagrece e conhecer vários outros benefícios dessa atividade física, pedimos ajuda da profissional de educação física Luciana Soares Netto, que separou seis motivos para mergulhar de cabeça no esporte.
Confira:
Emagrece, sim
De acordo com a especialista, uma hora de natação pode queimar aproximadamente 600 calorias. No entanto, tudo depende da intensidade e do nível do aluno. E esse número pode variar, tanto para cima, quanto para baixo. Além disso, as pessoas que iniciam qualquer tipo de atividade física com o objetivo de emagrecer precisam se lembrar que a alimentação também é fundamental. Pouco adianta praticar esportes todos os dias e comer descontroladamente.
Confira as dicas completas no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
