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Pouco valorizado, vegetal protege articulações e estimula o colágeno

A inclusão desse vegetal na dieta contribui para manter a elasticidade da pele e a força das articulações

03/06/2025 08:49, atualizado 03/06/2025 08:49

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Prateleira de supermercado com folhas e legumes expostos - vegetais - hortaliças - vida saudável - pressão alta

1 de 1 Prateleira de supermercado com folhas e legumes expostos - vegetais - hortaliças - vida saudável - pressão alta - Foto: Getty Images

Com o avanço da idade, a produção natural de colágeno — proteína essencial para a saúde das articulações — tende a diminuir, resultando em desgaste articular e desconfortos, especialmente nos joelhos. No entanto, a alimentação pode desempenhar um papel fundamental na manutenção da saúde articular.

O espinafre, rico em nutrientes, destaca-se como um alimento que estimula a produção de colágeno e auxilia no alívio de dores nas articulações.

Segundo especialistas, a inclusão regular de espinafre na dieta contribui para manter a elasticidade da pele e a força das articulações, graças à sua composição nutricional que favorece a síntese de colágeno e possui propriedades anti-inflamatórias.

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