Estudo de Oxford aponta mês ideal para iniciar dieta. Saiba qual
Pesquisadores da Universidade de Oxford analisaram informações de 85 mil pessoas para indicar melhor período do ano para começar uma dieta
atualizado
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O momento de começar uma dieta costuma ser bastante planejado – e também adiado – pelas pessoas que desejam perder peso.
Pesquisadores da Universidade de Oxford, no Reino Unido, constataram que o melhor período para iniciar uma dieta é quando se está mais disposto para fazer e cumprir promessas. Ou seja, o mês de janeiro ganha de todos os outros.
Segundo a pesquisa, liderada pelo nutricionista Dimitrios Koutoukidis, as pessoas que começam dietas em janeiro apresentam uma média de perda de peso de 2,5 quilos em seis meses, já as que escolhem o mês de julho perdem 1,6 quilos no mesmo período. Os cientistas acreditam que a motivação garantida pela chegada do Ano Novo explique a diferença nos resultados.
A equipe monitorou 85.514 pessoas na Inglaterra, com idade média de 65 anos, que participaram de um programa de prevenção a diabetes, entre janeiro de 2017 e dezembro de 2018. O resultado foi publicado na revista Obesity, em maio deste ano.
Apesar de já estarem com taxas de açúcar elevadas, os participantes ainda não haviam sido diagnosticados com a doença. Eles faziam acompanhamento online ou presencial, e eram orientados a seguir uma dieta mais saudável, com fibras, frutas, vegetais, peixes e gordura saturada. Também eram incentivados a praticar exercícios físicos.
Meses com menor resultado
Os voluntários que iniciaram a dieta em janeiro perderam entre 12 e 30% mais peso do que aqueles que começaram em outros meses do ano. Os períodos de menor sucesso foram:
- Agosto: média de 1,65 kg;
- Julho: média de 1,79 kg;
- Setembro: média de 1,83 kg;
- Dezembro: média de 1,83 kg.
Além de maior motivação no período de Ano Novo, há também mais divulgação de programas de perda de peso em janeiro. Segundo os pesquisadores, os dados indicam que as pessoas tendem a ter um peso maior nos meses de inverno e menor, nos meses de verão.
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“Percebemos que as pessoas estão mais motivadas a perder peso em janeiro, pois geralmente o período é visto como um novo começo e elas fazem resoluções de Ano Novo. Como resultado, elas tendem a participar mais das sessões em grupo, ou seja, estão mais envolvidas no programa e, portanto, perdem mais peso”, afirmou Koutoukidis, ao jornal The Telegraph.
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