Nutricionista revela 6 suplementos que ajudam a fortalecer a imunidade
Ter uma boa imunidade é fundamental para prevenir doenças e conseguir encarar o ritmo de uma rotina desenfreada. Veja o que pode ajudar
atualizado
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Manter a imunidade alta é essencial para ter qualidade de vida. Afinal, um sistema imunológico enfraquecido é um cartão de visitas para doenças, baixa disposição e dificuldades de lidar com a rotina.
E, para quem deseja aumentar a imunidade, os suplementos são uma alternativa rápida e eficiente. Por isso, pensando em auxiliar pessoas que estão nessa situação, a nutricionista Dani Borges elaborou uma lista com seis suplementos que podem reforçar a sua imunidade. Confira:
1- ZMA
“Esse complexo nutritivo tem a função principal de auxiliar o funcionamento do sistema imunológico. Além disso, ele promove um aumento na taxa de hormônios, como a androstenediona e o androstenediol — que são os precursores para a síntese de testosterona e atuam gerando um efeito anabólico nos músculos”, explica.
2 – Vitamina C
“A vitamina C aumenta a produção de leucócitos, que atuam como a defesa do organismo contra como vírus e bactérias. Além disso, ela aumenta os níveis de anticorpos, o que ajuda a combater uma gripe ou um resfriado”, afirma.
3 – Vitamina D
“As células de defesa do nosso sistema imunológico apresentam receptores para a vitamina D. Por sua vez, esses receptores atuam fortalecendo o sistema de defesa, ajudando na prevenção de doenças”, aponta Dani.
Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
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