Especialista ensina dicas para escolher creatina de qualidade

A creatina, um dos suplementos alimentares mais consumidos por quem busca desempenho físico e ganho de massa muscular, exige atenção redobrada na hora da compra. Apesar de ser naturalmente produzida pelo organismo, a substância costuma ser suplementada por recomendação profissional devido aos benefícios à saúde e à performance.

Juliana Andrade, nutricionista do Metrópoles, destaca que a popularização da suplementação elevou a oferta de marcas, especialmente no ambiente on-line, o que aumenta o risco de produtos de baixa qualidade ou falsificados.

Cuidado com a procedência do produto

A especialista afirma que, diante da variedade disponível, escolher uma creatina de qualidade é essencial para garantir eficácia e segurança. “Fabricantes consolidados tendem a seguir padrões rigorosos de produção e controle de qualidade”, pontua Juliana.

Ela também lembra que o consumidor tem o direito de solicitar o laudo técnico da creatina, documento que atesta a pureza e a composição do suplemento.

Preço muito baixo pode ser um sinal de alerta

Outro ponto de atenção, segundo Juliana, é o preço do produto. Valores muito abaixo da média podem indicar adulteração ou falsificação. “É fundamental desconfiar de ofertas tentadoras, principalmente em sites de compra”, orienta a nutricionista.

A compra em lojas on-line também requer cautela. Ainda que o e-commerce traga praticidade, nem sempre garante autenticidade. “O ideal é recorrer a lojas especializadas ou fornecedores consolidados, que ofereçam rastreabilidade”, completa.

Certificação internacional pode indicar pureza

Juliana ressalta que muitos consumidores buscam o selo Creapure, patente alemã que certifica a pureza da creatina monohidratada. No entanto, ela pondera que a ausência do selo não significa, necessariamente, baixa qualidade. “Existem ótimas marcas sem essa certificação que entregam produtos seguros e eficazes”, finaliza.